Beschreibung
Schlafen kennt jeder. Aber was ist Schlaf überhaupt? Je mehr man sich mit diesem alltäglichen, oder besser allnächtlichen, Zustand befasst, desto unsicherer wird man und merkt, wie sehr der normale Schlaf noch im Dunkeln verborgen liegt. Schlaf ist ein ungeheuer faszinierender und geheimnisvoller Teil unseres Daseins. Der renommierte Schlafforscher Jürgen Zulley erläutert verschiedene Facetten des Schlafs, wie Schlafdauer, Heilschlaf, Schönheitsschlaf, Einfluss des Mondes oder Ernährung und Schlaf, in verständlicher und unterhaltsamer Weise, aber auf der Grundlage wissenschaftlicher Erkenntnisse.
Autorenportrait
Jürgen Zulley, geb. 1945, Diplom-Ingenieur, Diplom-Psychologe, ist Professor für Biologische Psychologie an der Universität Regensburg und gilt als einer der renommiertesten Schlafexperten in Deutschland. Im Mabuse-Verlag erschienen bereits "Unsere Innere Uhr", "Wach und fit" sowie "Die kleine Schlafschule".
Inhalt
Vorwort 1 Was ist Schlaf? 2 Leben ohne Schlaf? 3 Langer oder kurzer Schlaf? 4 Woher weiß ich, ob ich schlafe? 5 Das Erwachen 6 Das Bett 7 Ernährung und Schlaf 8 Der Schönheitsschlaf 9 Der Ammenschlaf 10 Der Heilschlaf ein Klassiker 11 Der Mittagsschlaf 12 Chronobiologie trifft Schlafforschung 13 Der liebe Schulbeginn 14 Sommerzeit juchhe 15 Der blaue Montag 16 Der Schlaf des Sportlers 17 Schlaf und Reisen 18 Der Winterschlaf 19 Guter Mond 20 Die jahreszeitliche Bedeutung des Lichts 21 Der Multikulti-Schlaf 22 Ja, wie schlafen Sie denn? Literatur
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