Grüne Smoothies versorgen den Organismus mit Vitalstoffen in bester Bio-Verfügbarkeit, entgiften und reinigen ihn mithilfe des Chlorophylls und tragen somit entscheidend zur Gesundheitsvorsorge bei. Ihr Genuss steht für ein neues Bewusstsein, auf die Kräfte der Natur zu vertrauen und Verantwortung für die eigene Gesundheit zu übernehmen.Heilpflanzen lassen sich in Smoothie-Form besonders schonend und gezielt zur Vorbeugung und Behandlung frauenspezifischer Erkrankungen und Anliegen anwenden, unter anderem bei Hormonschwankungen, Menstruationsstörungen, Wechseljahresbeschwerden und Blasenentzündungen, in der Schwangerschaft, während der Geburt und im Wochenbett sowie zur Entschlackung und Entgiftung.Das vorliegende Buch wirft einen ganzheitlichen Blick auf das gesamte Frauenleben und eröffnet sowohl Laien als auch Therapeuten neue Wege in der Phytotherapie. Indikationsbezogen werden Smoothies aus ausgewählten Heilpflanzen zubereitet, um das gesundheitliche Gleichgewicht aufrechtzuerhalten oder wiederherzustellen.- Ausführliche Hintergrundinformationen zu frauenheilkundlichen Themen- Darstellung von 87 Heilpflanzen und ihren Anwendungsmöglichkeiten- 27 Smoothie-Rezepte zur Heilung, Entgiftung und für besondere Lebensphasen (Schwangerschaft, Klimakterium)

Andrea Wichterich (geb. 1975) ist Heilpraktikerin im Bergischen Land (bei Köln), Diplom-Heilpädagogin (Kunsttherapie) und Yogalehrerin. Sie beschäftigte sich bereits in ihrer Jugend mit der Erforschung heilender Kräfte. Durch ihr Studium und ihre Arbeit mit psychisch Kranken, Drogenabhängigen und Autisten lernte sie, Menschen in herausfordernden Lebenssituationen professionell zu begleiten. Seit mehr als 20 Jahren befasst sie sich mit verschiedenen Yoga- und Meditationsformen sowie dem ganzheitlichen und schamanischen Heilwissen unterschiedlicher Kulturen, wobei sie sich kontinuierlich in Deutschland, Indien und Nepal fortbildet. Dabei ist ihre Liebe zu den Pflanzen und zur Natur stets ihre größte Inspiration.Seit 2005 ist sie Heilpraktikerin und führt eine eigene Praxis im Bergischen Land mit den Schwerpunkten ganzheitliche Phytotherapie, Entgiftung und Ausleitung sowie Yogatherapie, Entspannungs- und Trancetechniken (www.naturheilkundepraxis.eu).

((Auszug aus dem Kapitel "Grundlagen")) PHYTOTHERAPIE UND SMOOTHIES () Dieses Buch ist der Bereitung von schmackhaften Smoothies auf der Basis von Heilkräutern gewidmet, welche auf eine lange Tradition in der Begleitung von Frauen zurückblicken. Hierbei handelt es sich um Pflanzen, die uns an unsere ur-weibliche Kraft erinnern und darin bestärken, diese zum Ausdruck zu bringen. Es handelt sich auch um Pflanzen, die ihre Heilkräfte großzügig zur Behandlung frauenspezifischer Erkrankungen und deren Vorbeugung zur Verfügung stellen, um Pflanzen, die uns durch ein ganzes Frauenleben begleiten. () Da die Pflanzen oft widrigen Überlebensbedingungen ausgesetzt sind und nicht wie wir einfach davonlaufen können, wenn es ihnen zu extrem wird, haben sie eine Vielzahl schützender, heilender Faktoren in ihrem Erdenkörper angereichert, insbesondere wenn es sich um Wildpflanzen handelt. Und damit beschenken sie sich sogar gegenseitig, denn selbst unter den Pflanzen lässt sich beobachten, dass eine Pflanze von den Heilkräften einer anderen profitiert und gehäuft in deren Nähe wächst. Wir können eine regelrechte Solidarität in der Natur beobachten. Mitunter helfen sich Bäume sogar gegenseitig und versorgen sich gezielt mit Nährstoffen. Bäume und Pilze leben in einer Symbiose, die deren Leben erst möglich macht (Quelle: Peter Wohlleben Das geheime Leben der Bäume). Auch im Tierreich ist die gezielte Therapie mit Pflanzen verbreitet: Erkrankte Tiere nehmen oft genau die Heilpflanze zu sich, die sie brauchen, um sich zu kurieren. So entdeckten Forscher beispielsweise, dass manche Affen bitter schmeckende Blätter mit einer Erreger abtötenden Wirkung zu sich nehmen, wenn sie krank sind. Dieses instinktive Wissen, welche Pflanze uns in einer bestimmten Lebenslage guttut, steckt auch in uns, wenngleich es oft von unserem rationalen Denken überdeckt wird und viele Menschen meinen, den Zugang dazu verloren zu haben. (...) ((Auszug aus dem Kapitel "Rezepte")) SMOOTHIES BEI BLASENENTZÜNDUNG Viele Frauen leiden immer mal wieder oder sogar chronisch unter Infekten der ableitenden Harnwege. Dass wir Frauen sehr viel häufiger davon betroffen sind als Männer, hat zunächst einmal anatomische Gründe, denn die Harnröhre ist deutlich kürzer als die von Männern, das heißt, der Weg, den die Erreger vom Eintritt in die Harnröhre bis in die Blase zurücklegen müssen, um dort zu einer Infektion zu führen, ist deutlich kürzer. Zudem besteht eine geringere räumliche Nähe zum Anus. Tatsächlich handelt es sich bei dem am häufigsten anzutreffenden Erreger einer Blasenentzündung um Escherichia coli, ein physiologisch im Verdauungstrakt vorkommendes Bakterium. Wenn dieses (zum Beispiel durch falsche Wischtechniken nach dem Toilettengang oder beim Sex) vom Darmausgang zur Harnröhre und von dort in die Blase gelangt, kann es dort zu Entzündungen führen. Doch natürlich gilt es auch zu forschen, warum hier möglicherweise unsere Abwehr geschwächt ist. () Sonnengold - Hilft bei Entzündungen der Harnwege Zutaten: () Die Wirkungsweise: Entzündungshemmend, Erreger minimierend, die Harnausscheidung anregend, das Nierengewebe kräftigendäftigend

INHALTEinleitungGRUNDLAGENGrünkraft zum TrinkenPhytotherapie und SmoothiesEin paar Worte zum Sammeln der PflanzenWas mache ich im Winter?Was tun, wenn ich in der Stadt wohne?Zur RohkostfrageVon der Süße des LebensWasser - das LebenselixierZur ZubereitungREZEPTESmoothies zur hormonellen Regulation- Estrogenia- Alchemillas Geheimnis- Adebars NestbereiterSmoothies zur Entgiftung- Metall-Detox- Ein Freund für die LeberSmoothies rund um die Menstruation- Die besten Tage- IronySmoothies in der Schwangerschaft- Grünkraft für zwei- Magenfreund- Feuerlöscher- Aus Sandmännchens Beet- Pfad-Finderin- Im Fluss des LebensSmoothies für die Geburt- Die perfekte Welle- Ginger HighSmoothies für Wochenbett und Stillzeit- Die Kraft des Augenblicks- Am Busen der Natur- AbstillerSmoothies bei Blasenentzündungen- Sonnengold- BeerenkraftSmoothies für das Klimakterium- HitzefreiKnochenfreundSmoothies für die ur-weibliche Kraft- Amazonen-Drink- Charisma- Im Garten der LustSmoothies für die Seele- Sonnenschein für die Seele- TraumblütenHEILPFLANZENKUNDEAckerschachtelhalm - Ananas - Apfel - Apfelbeere - Aprikose - Avocado - Baldrian - Basilikum - Beifuß - Beinwell - Berberitze - Bertram - Birke - Borretsch - Brennessel - Cashewnuss - Chiasamen - Chlorella - Damiana - Eisenkraut - Engelwurz - Feige - Fenchel - Fichte - Flohsamen - Franzosenkraut - Frauenmantel - Gänseblümchen - Gänsefingerkraut - Gelbwurz - Gerstengras - Giersch - Goldrute - Granatapfel - Gundelrebe - Hafer, grüner - Hagebutte - Hexenkraut - Himbeere - Hirtentäschelkraut - Holunder - Ingwer - Johannisbeere, schwarze - Johanniskraut - Kamille - Kapuzinerkresse - Kardamom - Kartoffel - Koriander - Lavendel - Lein - Linde - Löwenzahn - Mädesüß - Malve - Mandel - Mango - Mariendistel - Melde - Minze - Möhre - Muskatnuss - Papaya - Preiselbeere - Rose - Rosmarin - Rote Bete - Rotklee - Salbei - Schafgarbe - Schaumkraut, behaartes - Sesam - Spitzwegerich - Stiefmütterchen - Storchenschnabel, stinkender - Taubnessel, weiße - Vanille - Vogelmiere - Walnuss - Weizengras - Zimt - ZitronenmelisseSammel- und ErntekalenderSchlusswortDanksagungAdressen für Kräuterwanderungen und -seminareBezugsquellenLiteraturverzeichnisImpressumSach- und Pflanzenregister