Stress im Studium oder Job? Depressionen, Ängste, Sorgen? In den letzten zehn Jahren ist der Anteil der jungen Erwachsenen mit psychischen Diagnosen rapide angestiegen. Jeder sechste Student leidet unter einem psychischen Problem. Psychologe und Journalist René Träder zeigt in seinem Ratgeber anhand bestimmter Fragen, Denkanstöße und Übungen, wie leicht man die psychische Widerstandskraft (wieder)erlernen kann. Dazu stellt er acht Bausteine für ein stabiles Leben vor. Optimismus ist z.B. ein wichtiger Resilienzfaktor, der sich leicht im Alltag trainieren und integrieren lässt. Mit diesen Übungen lernt man, die schönen Dinge im Leben wahrzunehmen und selbst etwas für sein Wohlbefinden zu tun. Ein wichtiges Hörbuch, das jeden durch schwierige Zeiten navigiert, damit man wieder zu einem glücklichen Leben zurückfindet.

Autorenportrait

René Träder

René Träder, geb. 1979, ist Psychologe und Journalist. Seit rund 20 Jahren steht er für verschiedene Radiosender hinter dem Mikrophon. Aktuell moderiert er jeden Sonntag auf FRITZ/rbb die Talksendung Blue Moon zu zwischenmenschlichen Themen. Außerdem arbeitet er im Hörfunk als Nachrichtensprecher und erstellt Beiträge zu psychologischen Themen. Darüber hinaus moderiert René Träder Veranstaltungen und Firmenevents, präsentiert den wöchentlichen 7MIND Podcast zum Thema Achtsamkeit und hat einen Youtube-Kanal, auf dem er Ideen für ein gutes Leben und Arbeiten vorstellt. Als Psychologe begleitet René Träder seit mehreren Jahren zudem Veränderungsprozesse von Einzelpersonen, Teams und Unternehmen im Rahmen von Coachings und Workshops.

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