La bondad es una de las cualidades fundamentales más poderosas y transformadoras que podemos tener. En el budismo se le conoce como metta, abrir el corazón a todo lo que encontramos. En el interior de todo sentimiento amistoso se halla la semilla de metta, que está esperando para desarrollarse, justo ahí, en medio de las condiciones de nuestra vida diaria. Sangharákshita, un maestro pionero en la difusión del budismo a Occidente, comenta con mucha profundidad una de las enseñanzas más importantes que dio el Buda en el Sutta Karaniya Metta. Señalándonos cómo cultivar diversas facetas de la bondad en la vida cotidiana, destacando cuáles son las condiciones propicias para nutrir esa semilla y ayudarla a crecer. Al mismo tiempo nos anima para que sigamos por el sendero que nos llevará a tener un corazón cálido y expansivo. Cuando tengamos ese corazón podremos ser mucho más felices, más satisfechos y sentiremos empatía con las alegrías y los sufrimientos de todos los seres.

Shangharákshita desarrolló a temprana edad un interés por las culturas y filosofías orientales y cuando tenia dieciséis años decidió que dedicaría su vida al budismo. La Segunda Guerra Mundial se lo llevó a la India como conscripto. Ahí permaneció y llegó a ser el monje budista Sangharákshita. Tras estudiar varios años con importantes maestros de las principales tradiciones budistas siguió adelante enseñando y escribiendo mucho. Asimismo, desempeñó un papel relevante en el renacimiento del budismo en la India, en especial con el trabajo que realizó entre los seguidores del doctor B. R. Ambedkar.