Beschreibung
Dieses Trainingsbuch ist das Ergebnis zweier Weltmeisterschaftsvorbereitungen in der 10-Tänze-Disziplin.In über 500 Trainingseinheiten zur mentalen Turniervorbereitung haben wir die besten Übungen gefunden für:- eine schnellere Leistungsentwicklung- eine bessere Technik- mehr Ausstrahlung und Charisma- mehr Selbstvertrauen und TanzfreudeEmpfohlen für leistungsorientierte Tänzerinnen und Tänzer ab 14 Jahre.Insbesondere für Standard- und lateinamerikanischen Tanz.
Autorenportrait
Boris und Madeleine Rohne tanzen seit 1997 zusammen Standard- und lateinamerikanische Tänze. Als Amateure waren sie langjährige Mitglieder der deutschen Nationalmannschaft Tanzsport und erreichten 2002 als Deutsche Vizemeister der S-Klasse auch das Finale des IDSF World Cups über 10 Tänze. Seit 2003 starten sie bei den Profis und haben seitdem zahlreiche Erfolge errungen, z. B. Deutsche Meister der Professionals in der Latein-Kür, 2-fache EM-Finalisten in der Latein-Kür, Vize-Europameister 2008 über 10 Tänze, 5. der Weltmeisterschaft über 10 Tänze 2007 und 2008.Boris ist Sportwissenschaftler M.A. und hält die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz. Madeleine ist Diplom-Ernährungswissenschaftlerin und hält ebenfalls die DSB Tanzsporttrainer B-Lizenz und DTV Wertungsrichter A-Lizenz.
Inhalt
1. Mentales Training Eine Einführung2. Bewegungsfolgen schneller lernen&mental stabilisieren2.1 Einführung2.2 Vorübungen zum Visualisieren2.3 Skript erstellen2.4 Auswendig lernen und Vortrag halten2.5 Knotenpunkte bilden2.6 Bewegungsgefühle einarbeiten2.7 Intensitäten bestimmen2.8 Mentales Techniktraining2.9 Messverfahren zur Erfolgskontrolle2.10 Abruf im Turnier2.11Zusammenfassung3. Die Leistungsentwicklung insgesamt beschleunigen3.1 Big Seven 3.2 Die Motivation steigern: Abschiedsrede3.3 Erfolgsmonitoring3.4 Zeitmanagement&innerer Schweinehund3.5 Konzentrierter Lifestyle3.6 Die Bedeutung von Fehlern und Niederlagen3.7 Zusammenfassung4. Die Leistung besser im Turnier abrufen4.1 Gewöhnung an den Turnierdruck4.2 Die Flow-Pyramide4.3 Mentale Stärke aufbauen4.4Zusammenfassung
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
