Beschreibung
I Can Beat Obesity! is not just about losing weight. It is about changing your psychological mindset and finding the drive and strength to improve your health. Having recovered from disordered eating herself, Nicola Davies recognises that beating obesity is not about fad diets and yo-yoing weight, but about your psychological motivation, confidence and skills to both lose weight and prevent relapse in the long term.
The workbook style exercises will help you to develop key self-help tools for overcoming obesity. Focussing on building your emotional wellbeing in areas such as self-worth, confidence and working towards goals before making changes to diet, this will be an essential companion on the path to maintaining control of your weight and recovering your health and wellbeing.
Autorenportrait
Dr Nicola Davies is a health psychologist, counsellor, and writer specialising in raising awareness about health and well-being. She is a member of the British Psychological Society and the British Association for Counselling and Psychotherapy. Nicola also keeps a health psychology blog and runs an online forum for counsellors. Nicola is the co-author of the Eating Disorder Recovery Handbook (ISBN 9781785921339), also published by Jessica Kingsley Publishers.
Inhalt
Part 1. Introduction. 1. Understanding Obesity. Part 2. Preparing to Beat Obesity. 2. Why Beat Obesity?. 3. Beating Obesity. 4. Are You Ready?. 5. Are You Confident?. 6. What Are Your Goals?. Part 3. Beating Obesity. 7. Your Emotional Well-Being. 8. Your Cognitive Well-Being. 9. Your Social Well-Being. 10. Your Dietary Well-Being. 11. Your Physical Well-Being. Part 4. Beyond Obesity. 12. Accepting Yourself. 13. Your Future is in Your Hands.
Informationen zu E-Books
„E-Book“ steht für digitales Buch. Um diese Art von Büchern lesen zu können wird entweder eine spezielle Software für Computer, Tablets und Smartphones oder ein E-Book Reader benötigt. Da viele verschiedene Formate (Dateien) für E-Books existieren, gilt es dabei, einiges zu beachten.
Von uns werden digitale Bücher in drei Formaten ausgeliefert. Die Formate sind EPUB mit DRM (Digital Rights Management), EPUB ohne DRM und PDF. Bei den Formaten PDF und EPUB ohne DRM müssen Sie lediglich prüfen, ob Ihr E-Book Reader kompatibel ist. Wenn ein Format mit DRM genutzt wird, besteht zusätzlich die Notwendigkeit, dass Sie einen kostenlosen Adobe® Digital Editions Account besitzen. Wenn Sie ein E-Book, das Adobe® Digital Editions benötigt herunterladen, erhalten Sie eine ASCM-Datei, die zu Digital Editions hinzugefügt und mit Ihrem Account verknüpft werden muss. Einige E-Book Reader (zum Beispiel PocketBook Touch) unterstützen auch das direkte Eingeben der Login-Daten des Adobe Accounts – somit können diese ASCM-Dateien direkt auf das betreffende Gerät kopiert werden.
Da E-Books nur für eine begrenzte Zeit – in der Regel 6 Monate – herunterladbar sind, sollten Sie stets eine Sicherheitskopie auf einem Dauerspeicher (Festplatte, USB-Stick oder CD) vorsehen. Auch ist die Menge der Downloads auf maximal 5 begrenzt.
